クレアチン

クレアチンとは記事一覧

<クレアチンを摂取するタイミングはいつがいいの?>クレアチンを摂取することで筋力のアップや筋肉増量、瞬発力アップ、持久力のアップなどの効果が期待できますね。そんなクレアチンを摂取するタイミングはいつが最適なのか、説明します。【運動前】クレアチンを運動前に摂取することで運動中のエネルギー不足を予防してくれます。また、運動前に摂取すれば筋肉の成長がより促されるのです!運動の30分前くらいに摂取するのが...

<腕立て伏せはどこの筋肉を鍛えることができるの?>腕立て伏せは筋トレの中で最もポピュラーなものですが、腕立て伏せをすることでどこの筋肉が鍛えられるのか知らない人もいますよね。鍛えられる筋肉は大胸筋・上腕三頭筋・三角筋・体幹の4つです。大胸筋を鍛えることで胸板が厚くなるので、男の魅力がアップしますよね!上腕三頭筋を鍛えると男らしくたくましい印象を与えることができますね。しかし、実際に腕立て伏せをして...